Блог Антона Кима

Приложение Unfold для инстаграма

Создавать классные «истории» в инстаграме — проблематично. На помощь приходит Unfold — простое, но незаменимое в хозяйстве приложение.

В приложении нет рекламы и много бесплатных шаблонов. Кому мало бесплатных, предусмотрены платные наборы — по одному-два доллара.

Ещё можно связывать несколько историй в один сюжет:

Так можно создавать целые обзоры, инструкции, альбомы с путешествий и пр.

Работает на Андроиде и Айосе.

16 декабря 2018, 01:32   инстаграм   маркетинг
15 декабря 2018, 23:52   маркетинг

Про принципы

Сформировал принципы, которые помогают мне по жизни. Они простые и банальные, но «отрезвляющие». Они определяют, кто я есть, помогают принимать решения и соблюдать личные границы.

  1. В любой ситуации — есть выбор. А выбор — всегда за мной.
  1. Делаю то, что прёт. А что не прёт — не делаю.
  1. Не хочу на кого-то работать — не работаю.
  1. Пообещал — надо выполнить. Не хочу выполнять — не обещаю.
  1. Сказал — сделал. Не хочу делать — не говорю.
  1. Хочу быть собой — значит надо быть.
  1. Хочу измениться — значит надо меняться. Не меняюсь — значит не хочу.
  1. Хочу помочь — помогаю. Не хочу помогать — не помогаю.
  1. Хочу чему-то научиться — учусь. Не хочу — не учусь.
  1. Ограничений — нет. Но я за прямоту, честность и моральные принципы.

Эти принципы дополняет философия книг Мануэля Смита «Уверенность в себе» и Дейва Грея «Лиминальное мышление».

11 декабря 2018, 23:48   жизнь   наблюдения

Вёрстка текста в инстаграме

Текст с одним пробелом перед абзацем выглядит неэстетично, часто — как простыня. Открыл для себя лайфхак: нумеровать абзацы — нижним индексом. Стало веселее.

Реже — пользуюсь стрелками. Например, когда дохожу до стоимости товара, или в описании профиля.

В типографской раскладке Бирмана есть не все цифры нижнего индекса, поэтому пользуюсь сервисом NoTengoEnie — в нём много всего интересного.

Нажать → вставить. Есть и мобильная версия

Набираю весь текст в боте @text4instabot на ноутбуке, затем на телефоне просто копирую и вставляю.

9 декабря 2018, 04:50   инстаграм   маркетинг

Скороговорка «Лигурия»

Скороговорка, которую если читать вслух каждый день, прокачивает дикцию, говор и всё остальное.

В четверг четвёртого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии,

но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали,

а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал,

как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду,

что дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе,

где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке, который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку, купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи,

а то придет бомбардир из Бранденбурга — бомбами забомбардирует за то, что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл;

но на самом деле турка не был в деле,

да и Клара к крале в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары кораллы крал, за что Клара у Карла украла кларнет,

а потом на дворе деготниковой вдовы Варвары два этих вора дрова воровали; но грех — не смех — не уложить в орех: о Кларе с Карлом во мраке все раки шумели в драке, —

вот и не до бомбардира ворам было, и не до деготниковой вдовы, и не до деготниковых детей;

зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, два дрова, три дрова — не вместились все дрова, и два дровосека, два дровокола-дроворуба для расчувствовавшейся Варвары выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор,

где цапля чахла, цапля сохла, цапля сдохла; цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь;

молодец против овец, а против молодца сам овца, которой носит Сеня сено в сани, потом везёт Сеньку Соньку с Санькой на санках: санки скок, Сеньку — в бок, Соньку — в лоб, все — в сугроб, а Сашка только шапкой шишки сшиб,

затем по шоссе Саша пошёл, Саша на шоссе саше нашёл;

Сонька же — Сашкина подружка шла по шоссе и сосала сушку,

да притом у Соньки-вертушки во рту еще и три ватрушки — аккурат в медовик, но ей не до медовика —

Сонька и с ватрушками во рту пономаря перепономарит, — перевыпономарит:

жужжит, как жужелица, жужжит, да кружится:

была у Фрола — Фролу на Лавра наврала,

пойдёт к Лавру на Фрола Лавру наврёт,

что — вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей,

что у ужа — ужата, а у ежа — ежата,

а у него высокопоставленный гость унёс трость,

и вскоре опять пять ребят съели пять опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины,

и тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши,

о всем о том около кола колокола звоном раззванивали,

да так, что даже Константин — зальцбуржский бесперспективняк из-под бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить;

но попытка — не пытка.

А вот как она звучит в идеале:

5 декабря 2018, 23:36   развитие дикции   скороговорка

Книга Мануэля Смита «Уверенность в себе»

Психотерапевт поделился со мной небольшой книгой Мануэля Смита, который разработал модель ассертивного поведения.

Ассертивное поведение — это умение настоять на своём, не зависеть от внешнего влияния и оценок, самостоятельно регулировать своё поведение и отвечать за него.

В обычной жизни модель поведения большинства людей сводится к пассивности, либо к агрессии. В первом случае — это люди, которые принимают на себя роль жертвы, которыми руководит неуверенность в себе, страх перед лицом перемен или, наоборот, страх потерять то, что уже нажито. Во втором — желание манипулировать окружающими, подчиняя их своим интересам.

Агрессоры руководствуются принципом — «ты мне должен, потому что я сильнее», жертвы — «ты мне должен, потому что я слабый, а слабых нужно поддерживать». Ассертивное поведение опирается на иной принцип: «я тебе ничего не должен, и ты мне ничего не должен, — мы партнёры».

Книга — об ассертивном поведении. В основе книги — десять бесспорных и неотъемлемых прав каждого человека.

  1. Право быть верховным судьёй над самим собой.
  1. Право не оправдываться и не извиняться за своё поведение.
  1. Право не брать на себя ответственность за чужие проблемы.
  1. Право передумать, изменить своё мнение.
  1. Право делать ошибки и отвечать за них.
  1. Право сказать: «Я не знаю».
  1. Право не зависеть от того, как к нам относятся другие.
  1. Право быть нелогичным в принятии решений.
  1. Право сказать: «Я не понимаю».
  1. Право сказать: «Мне наплевать», «Меня не волнует», «Меня не интересует».

Право быть верховным судьёй над самим собой

Это то право, из которого вытекают все остальные права.

Это право судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и брать ответственность за их последствия на себя. Для того, чтобы обрести уверенность в себе — нужно осознать, что никто не сможет управлять нашими эмоциями, если мы сами этого не допустим.

Быть независимым — сложно. Общество навязывает нам свою систему ценностей, правила поведения, говорит, что такое хорошо или плохо, как должно быть и как не должно — и так далее.

Быть судьёй над самим собой — значит учиться самим определять, что для нас хорошо или плохо, находить собственные способы независимо оценивать своё поведение. Система оценок, которую мы вырабатываем на собственном опыте, меньше всего похожа на правильно—неправильно, а скорее напоминает: «это работает на меня, то — нет». Независимые суждения образуют свободную систему «Я люблю — мне нравится», «Я не люблю — мне не нравится», а не систему «Я должен — я не должен».

Мы не можем взять на себя ответственность за счастье кого-то другого, также как не можем переложить ответственность за наше счастье. Нам не снять с себя ответственности за свой образ жизни с помощью объяснений, которые подразумевают, что нас вынудили поступить так или иначе. Жизнь — наша и то, что в ней происходит, касается только нас, никого больше.

Право быть конечным судьёй самому себе — основное неотъемлемое право, которое не позволит никому манипулировать вами.

Про другие права

Все другие права лишь более конкретные варианты проявления этого главного права — быть верховным судьёй над самим собой — в повседневной жизни.

Право не оправдываться и не извиняться за своё поведение

У нас нет нужды объяснять своё поведение другим, чтобы они решали: правильно ли оно, неправильно ли, корректно или некорректно, и т. п.

Конечно, люди всегда имеют право высказать своё мнение. Мы же, в свою очередь, имеем право это мнение проигнорировать. Или найти компромисс. Или с уважением отнестись к их пожеланиям и полностью изменить своё поведение. Выбор — за нами.

Право не брать на себя ответственность за чужие проблемы

Людям можно и нужно помогать, но человек, имеющий проблемы, сам несёт ответственность за их разрешение — в любом случае. Если мы не будем отвечать только за себя, то другие люди воспользуются этим и будут навешивать на нас ещё и свои проблемы.

Право передумать, изменить своё мнение

Перемена мнения — нормальная и здоровая реакция.

Да, если мы передумываем, другие люди могут сопротивляться новому выбору. Они попытаются манипулировать тем, что мы не должны передумывать после того, как уже приняли решение. Будут ждать наших оправданий, будут считать нас безответственными.

Но передумывать или изменять своё мнение — наше святое право.

Право делать ошибки и отвечать за них

Ошибки — это всего лишь ошибки, и ничего более. Совершать ошибки и отвечать за них — реальность человеческой жизни.

Право сказать: «Я не знаю»

Мои ученики часто рассказывают, что их обвиняют в безответственности, в то время как они просто уверенно себя ведут.

Право не зависеть от того, как к нам относятся другие

Что бы мы ни делали, всегда найдётся кто-то, кому это не понравится. А кто-то в результате, возможно, будет оскорблён в своих чувствах.

Право быть нелогичным в принятии решений

Логика — это то, чем пользуются другие люди, чтобы доказать, что мы не правы.

Вместо заключения

Книгу прочитал давно, но попала она ко мне в нужный момент. После прочтения, многое осознал и изменил. Спасибо психотерапевту!

В книге 90% содержания — примеры из жизни и их анализ, приёмы от манипуляций, диалоги. О приёмах я напишу отдельно.

Книгу отлично дополняет книга Дейва Грея «Лиминальное мышление».

1 декабря 2018, 23:11   книги   психология

Обращение на «ты» в рекламе

Одно из самых неприятных, раздражающих и неуважительных явлений в рекламе — обращение на «ты». Это дешёвый манипуляционный приём, который чаще всего используют инфобизнесмены и неумелые копирайтеры.

Нет ничего плохого в том, чтобы общаться на «ты» с друзьями, родственниками или собутыльниками. Но в рекламе обращение на «ты» к незнакомому человеку — это верный признак туфты.

P. S. Раз речь зашла о инфобизнесменах, недавно в Т—Ж вышла статья о том, как понять, что инфобизнес — разводит.

30 ноября 2018, 02:37   маркетинг   реклама

Как сэкономить время на обучении

Постоянно смотрю вебинары, записи тренингов или обучающие курсы. Всё это отнимает много времени.

Нашёл хороший способ сэкономить время — ускорить видео в полтора-два раза.

Это не только экономит время, но и делает просмотр кайфовее и энергичнее. Спикеры перестают «мямлить» и «экать», тянуть время и клонить ко сну. А ещё это повышает концентрацию, потому что легко упустить что-то важное из виду.

Так как я смотрю все видео в онлайне, пользуюсь расширением для Хрома — Video Speed Controller. Да, в ютюбе есть встроенный ускоритель, но расширение работает везде, где есть видео. И оно удобнее, потому что есть горячие клавиши.

После установки расширения, в плеере в левом верхнем углу появится панель. На скриншоте — развёрнутый вид.

Есть и настройки:

При нажатии на D — скорость увеличивается на 0,1.

Если на S — уменьшается.


В среднем я смотрю на 1,5—1,8 скорости — в зависимости от момента в видео и от самого видео. А вообще в ускоренном режиме смотрю всё, даже фильмы, иногда.

28 июля 2018, 16:12   лайфхаки

Книга Дейва Грея «Лиминальное мышление»

Книга о том, как выйти за пределы собственной морали и стать объективнее.

Мы живём в мире собственных иллюзий, предрассудков, убеждений и стереотипов. Из-за этого мы делаем неверные выводы, с трудом открываемся новому и отвергаем то, что не понимаем.

Лиминальное мышление — это преодоление своих границ, новый взгляд на мир, на себя и свои убеждения. Это возможность взглянуть на мир — без искажений: «чисто» и объективно.

Про реальность

  1. Реальность и впечатления, основанные на личном опыте — не одно и то же. У каждого они свои.
  2. Реальный мир, некая объективная реальность — существуют. Но способы взаимодействия людей с реальностью — субъективны и не похожи друг на друга.
  3. Реальность ограничена знаниями и точкой зрения конкретного человека.
  4. Человек может увидеть и осознать частички истины, но истина о реальности в целом непостижима.
  5. Реальность — это всё, что снаружи, а убеждения — всё, что в голове человека.
  6. Когда люди путают свои убеждения с реальностью, они начинают спорить и провоцировать конфликты. Например, это может случаться, когда люди придерживаются разных религиозных взглядов.
  7. Если что-то кажется очевидным — это не значит, что на самом деле всё так и есть.

Реальность — это такая штука, которая никуда не девается после того, как человек перестаёт в неё верить

Про убеждения

  1. Убеждения — разные толкования одного и того же.
  2. Очевидная истина — не очевидна.
  3. Лиминальное мышление — это умение признавать, что очевидность вещей зависит от личного опыта и точки зрения.
  4. Человек считает, что его убеждения — совершенные представления о мире, но это не так.
  5. Убеждения — это гипотезы и суждения, которые основаны на фактах и личном опыте.
  6. Убеждения — это последовательность событий в голове, причинно-следственная цепочка. Они сравнимы с рецептом или руководством к действию.
  7. Убеждения — это инструменты для размышления. Благодаря ним человек ориентируется в мире, они направляют его действия. Но они же и ограничивают человека, потому что убеждения сужают поле зрения и скрывают возможности.
  8. Люди усиливают и защищают уже существующие убеждения, отрицая какие-либо другие из возможных. Они создают такие убеждения, потому что хотят сохранить свои модели реальности, с помощью которых ориентируются в мире.
  9. Убеждения — это самоуправляемая логика: человек обесценивает или искажает новую информацию, которая не согласуются с той версией реальности, которая находится в его голове.
  10. Люди редко проверяют, насколько информация верна, если она не согласуется с их убеждениями. Они сразу считают её ошибочной, ложной или неверно понятой. Люди стремятся сделать всё, лишь бы защитить целостность своих убеждений.
  11. Убеждения, которые прочно связаны с личностью и самооценкой, называются руководящими. Руководящие убеждения, которые лежат в основе нашего мира, труднее всего изменить, потому что они тесно связаны с личностью и чувством собственной значимости. Чтобы изменить руководящие убеждения, нужно изменить себя.

Будда говорил, что его учения подобны пальцам, указывающим на Луну. Если человек хочет увидеть Луну, то палец ему в помощь. То же и с убеждениями: это пальцы, которые указывают в сторону реальности или на Луну. Не нужно путать реальность и убеждения!

Что со всем этим делать

Признать свою необъективность. Увидеть проблемы и отсутствие логики у других людей — просто. Но сложно найти их в своих действиях. Нужно признать, что собственные убеждения — это не истина и всегда можно ошибаться. Личные убеждения не должны ослеплять человека.

Опустошить свою чашку. Чтобы научиться чему-то новому, посмотреть на вещи под другим углом, нужно опустошить свою чашку, то есть избавиться от лишнего: убеждений, предрассудков и стереотипов, которые мешают. В дзене это называется «сознанием новичка». Это значит пробудить желание учиться, стать любознательным и открыться всему новому. Даже будучи экспертом в какой-то области, нужно посмотреть на ситуацию с чистого листа, открыть её для себя заново, как это делал бы новичок.

Невозможно научиться новому, пока человек не избавится от старых убеждений

Создать безопасную обстановку. Единственный способ понять, что у человека на уме, — создать обстановку, в которой он не побоится выйти из «пузыря» собственных убеждений. Тогда, появляется возможность заинтересовать его и возможность для того, что он откровенно поделиться своими чувствами.

Безопасная обстановка — не означает, что нужно со всем соглашаться, но означает, что нужно отказаться от собственных суждений, хотя бы на время. Чтобы человек рассказал, какими мотивами он руководствуется, он должен чувствовать, что его принимают таким, как он есть; ощущать, что его уважают, не осуждают, относятся как к человеку. Можно быть не согласным, но нужно быть готовым выслушать.

Человек не будет делиться глубинными потребностями до тех пор, пока не почувствует безопасности и уверенности, что его уважают и принимают таким, какой он есть.

Смотреть на ситуации с разных точек зрения. Люди ведут себя так, как им кажется правильным. Если их поведение кажется неправильным, значит, что-то упускается из виду.

Задавать вопросы, устанавливать связи. Это значит выяснять, как люди видят ситуацию, стараться понять их потребности, тревоги и убеждения. А потом находить причинно-следственные связи. Задавая вопросы, можно найти лиминальное пространство, которое другие либо не видят, либо не принимают во внимание.

Нужно постараться понять, на что люди надеются, о чём мечтают, что их печалит. Изучить систему, найти связи, чтобы открыть для себя новые возможности

Ломать шаблоны. Проблема может казаться неразрешимой, потому что человек действует по шаблону, которого не замечает. Если действовать не по привычке, а произвольно, не продумывая ход событий, то можно увидеть ситуацию в новом свете.

Рассказывать истории. Если говорить о фактах не в форме истории, то люди объяснят их себе исходя их своих убеждений. Лучший способ поделиться новыми убеждениями — рассказать историю. Потому что убеждения — это истории. Истории, которые человек сочиняет, самый простой способ объяснить себе происходящее. Чтобы поделиться опытом с другими, люди рассказывают истории. Так, люди делятся не только информацией, но и строят отношения друг с другом и выражают свои убеждения.

Меняться и развиваться. Чтобы увидеть картину происходящего шире, нужно отказаться от собственных установок. Не бывает так, что всё будет так, как человек захочет. Чтобы открыть новые двери, нужно принять всю сложность системы. Нужно понять, что не разрушив старое, не построить новое.

Чтобы изменить мир, нужно измениться самому

Вместо заключения

Книга — крутая. В ней огромное количество историй и примеров, которые всё объясняют. Она переворачивает сознание.


Сам, уже два года проповедую «чистое» мышление: стараюсь принимать вещи такими, какие они есть — спокойно, нейтрально, без предрассудков, стереотипов или неверных суждений. У всего есть причинно-следственная связь и лучше не делать поспешных выводов.

Считаю, что человек в ответе только за себя и за свои поступки, и всё что вне этого — его не должно касаться. Поэтому, стараюсь не говорить, особенно с малознакомыми людьми, на тему еды, личной жизни, религии или политики.

27 июля 2018, 21:56   книги

Доклад Ильи Якемсева «Эффективность не работает»

Крутейший доклад на тему эмоционального выгорания, депрессии и эффективности на работе. Он про айтишников, но подойдёт не только айтишникам.

Видео длится 55 минут

Отметил пару моментов.

  1. В добровольное медицинское страхование (ДМС) не входит лечение психических расстройств.
  1. Если работать больше пяти лет в ИТ-сфере — психические расстройства неизбежны.
  1. Тот орган, который работает — он и ломается. Если человек работает головой — получает психические расстройства. Если руками — физические.
  1. Если у человека есть психическое расстройство, он никогда не признается. Только, если другой человек тоже ним не болеет.
  1. Пицца, пиво, плюшечки и джедаи на работе — это всё не работает.
  1. Психические отклонения бывают у самых ответственных людей. Человек что-то не сделал — его не похвалили. Он думает, что он плохой работник и завтра берёт в два раза больше работы. Он, в таком объёме, в итоге, её выполнить не может. И всё становится только хуже. Потому что сама ситуация заставляет его беспокоиться и бояться.
  1. Илья предлагает обратить внимание на то, что самый ленивый и менее ответственный человек на работе — самый счастливый.
  1. Компании работают в темпе самых медленных сотрудников. Например, человек стал специалистом. И работу, которую он раньше выполнял за шесть часов, теперь делает за четыре. Но он знает, что на оставшиеся два ему найдут чем заняться. Проблема в том, что так не должно быть. Сделал работу за четыре часа, которую остальные делают за шесть — пошёл домой. И с этим не должно быть проблем.
  1. Если делать работу быстрее, чем остальные, а затем брать ещё, то качество работы неизбежно начнёт портиться. Лучше отдохнуть.
  1. Один из признаков, что у человека есть проблемы — это нарушение сна. То есть бессонница, плохой сон, вялое состояние. И, наоборот, когда спать хочется постоянно, везде. Если проблемы со сном больше недели — это плохой знак и лучше обратиться к врачу.
  1. Ещё признаки: торможение или энтузиазм в принятии решений. Торможение — это когда человек, как в тумане — долго думает или вообще не соображает. Энтузиазм, наоборот, когда человек хватается за всё и настроен решительно. Оба варианты — признаки депрессии.
  1. Когда человек в депрессии — он не чувствует ничего: ни радости, ни печали. Это такое состояние, когда не просто пофигу на всё, а пофигу на то, что пофигу.
  1. Человеку в таком состоянии лучше не давать советы, типа: «Ну просто не думай о плохом, чё ты. Это всё стресс. Вот, возьми шоколадку. Может, тебе сходить в отпуск?».
  1. Нельзя контролировать депрессию. Да, разум остаётся, но состояние от него не зависит.
  1. Во время депрессии человек начинает бояться, что его раскроют, что он потеряет работу. Он начинает терять уверенность в себе, самооценка падает.
  1. Главный совет — идти к врачу.
  1. Во время депрессии — не бухать. Алкоголь — депрессант.
  1. Универсальный совет — остановиться и ничего не делать.
  1. Депрессия хороша тем, что заставляет человека перестать врать самому себе.
  1. Любовь к работе может пройти. И это нормально. Если так — надо менять работу и не заниматься самоуничтожением.
  1. Думать о себе и быть эгоистом — это нормально.
  1. Здоровье важнее всего того, что делается на работе. Забота о здоровье — прежде всего.

Это не всё. В докладе Илья рассказывает о инструментах, которые помогут сделать жизнь лучше, рассказывает о важных жизненных вещах, которые мы все часто игнорируем, отвечает на вопросы аудитории.

Видео стоит того, чтобы его посмотреть.

26 июля 2018, 16:05   конспекты
Ранее Ctrl + ↓