14 заметок с тегом

жизнь

Как я веду дневник

Резюмирую накопленный опыт.

  1. Я уже два года непрерывно веду дневник. Из них полтора — в телеграме.
  1. Дневник мне помогает оставаться собой. Мой психотерапевт. Мой личный островок гармонии и хаоса. Мой мир, который живёт по моим правилам.
  1. С дневником я делюсь всем: мыслями, идеями, вопросами, размышлениями, наблюдениями, теориями, историями, впечатлениями, секретами, мрачными тайнами, безумными фантазиями, сценариями другой жизни, мечтами.
  1. Ведя дневник, я испытываю всю гамму эмоций: радость, веселье, злость, гнев, огорчение, апатию.
  1. Когда я пишу — я не парюсь. Пишу то, что первым приходит на ум. Это вообще мой любимый способ понимания себя.
  1. Я ничего не редактирую. Максимум могу исправить орфографические и/или пунктуационные ошибки.
  1. Я всегда честен с самим собой. Если я понимаю, что пытаюсь съюлить, то пишу или говорю о том, что пытаюсь съюлить.
  1. Я веду дневник либо от первого лица, либо на «ты».
  1. Помимо текста, в дневнике я использую эмодзи, стикеры, записываю аудио и видеосообщения, отправляю фото, делаю репосты.
  1. Записи всегда выглядят по разному. Одни начинаются с заголовка и выглядят как посты у Тёмы Лебедева. Другие написаны флудом. Третьи — как-то ещё.
  1. В дневнике я веду разные рубрики. Например, у меня есть рубрики «идея», «наблюдение», «пиздец», «рссс» (разговор с самим собой), которые обозначаются соответствующим хэштегом.
  1. Рубрика «рссс» — особенная. Выглядит это так. Мне в голову приходит вопрос, который меня беспокоит. Затем я включаю запись аудио: «Рубрика — разговор с самим собой. Сегодня 24 апреля, пятница, 16:00. Давай поговорим о...».
  • Для меня это неплохая самотерапия и хороший способ выговориться.
  1. Порой записи в дневнике настолько откровенные или причиняющие душевную боль, что хочется их удалить. Но я научился не удалять записи, какими бы они ни были. Я принимаю всё, что было.
  1. Бывает, что я пишу в дневник несколько раз в день. А бывает, что не пишу неделю. Это нормально.
  1. Делаю резервные копии дневника примерно один раз в два месяца.

Отвечать только за себя

Не понимаю людей, которые говорят или пытаются говорить за других.

Типа:

— Я не понял, о чём ты говоришь.

— Да всё ты понял.

Я говорю, что не понял, а мне говорят, что понял. Безумие.

Или когда пытаются манипулировать фразами, типа «все так говорят», «все так делают» и пр. Все — это кто? Или когда пытаются додумывать за меня. Или когда пытаются наделить мои слова другим смыслом.

У меня очень простой принцип по этому поводу: я отвечаю только за себя.

Про качество общения

Оно определяет всё: и дружбу, и отношения, и все вытекающие оттуда вещи.

Я не переношу невротического общения — когда приходится что-либо выяснять, доказывать, приводить аргументы, спорить и вот это всё.

Любое проявление такого негативного общения я стараюсь сразу пресекать. Чаще всего — перестаю общаться с этим человеком или людьми.

Для меня главный индикатор хорошего и гармоничного общения — возможность что-либо обсуждать без осуждения, обесценивания, манипулирования, высмеивания, припоминаний, обвинений, давления и повышения тонов. Когда собеседник пытается давить или говорить за меня — это всё мимо кассы.

Не нужно, чтобы человек был со мной во всём согласен или соглашался с моим мнением. Но я уверен, что любой вопрос или тему можно обсудить в спокойном, ненапряжённом и конструктивном ключе.

Про дни недели

Для меня не существует дней недели. Я просто живу — каждый день. Я давно перестал думать, что в понедельник можно начать с «чистого» листа. Потому что нет никакого понедельника. То же касается и нового года. Нет никакого нового года.

Завтра — это такое же сегодня.

Понравилось, как про это сказал Илья Бирман. Дополню мысль его мыслями:

<…> Например, человек говорит: «По выходным надо отдыхать». Совершенно бредовое утверждение, но многим людям оно кажется осмысленным.

Чтобы понять, насколько оно бредовое, нужно представить, что происходит в физической реальности: камень летит вокруг большой горящей херни в пустоте. Это наша планета летит в космосе вокруг Солнца. Вокруг летят какие-то другие камни по своим траекториям.

На одном из этих камней существует жизнь, ты один из её представителей, и перед тобой многообразие всего, что можно делать в любой день. Почему из-за того, что кто-то сделал таблицу из семи колонок и назвал какие-то из них «суббота» и «воскресенье», ты решаешь, чем тебе сегодня заняться?

<…> «Мне так удобнее» — очень хороший довод. Нет ничего важнее того, чтобы тебе было классно. Но когда говорят: «Так надо, потому что сегодня воскресенье», в этот момент мне хочется человека потрясти за плечи и сказать: «Чувак, проснись, нет никакого воскресенья».

 Нет комментариев   9 мес   жизнь

Про английский

Который я не знаю.

Учить английский язык в школе, колледже, универе — это всё не серьёзно. Целенаправленно, с репетитором или на курсах я не занимался — не подходит мне это. Но в какой-то момент, у меня начали появляться мысли, что было бы неплохо знать этот чёртов английский. При этом у меня нет ни чёткой цели его изучать, ни мотивации. Возможно, дело было в подходе.

И вот, не так давно, в чатике Nice and Easy задал вопрос:

Получил много крутых ответов. Но вот этот меня окончательно зажёг.

Что теперь

  1. Теперь я не напрягаясь учу английский. Пока в основном это частотные слова или непонятные слова из текста.
  1. Перевёл интерфейс на всех устройствах на английский.
  1. Перевожу все вещи, которые попадаются на глаза — так их в стопицот раз легче запомнить.
  1. Теперь я не боюсь открывать тексты на английском, наоборот — стараюсь почаще с ними сталкиваться.

Что я понял

Думаю, что нет какого-то универсального рецепта. Каждый сам находит свой путь и смысл.

Для меня самое главное — не заставлять себя, не париться, учить в кайф; чтобы это не вызывало напряжения. А когда что-то в кайф — тогда вообще кайф.

Так у меня сформировались два простых принципа:

Если не прёт — забить.

Учить так, как хочется и как удобно, а не так, как говорят.


См. также книгу Стивена Гайза «Мини-привычки».

Про «чистое» мышление

Почему «чистое»? Потому что без шелухи. Как чистый белый лист.

В чём дело

Считаю, что большинство людей — заложники своих убеждений, стереотипов и предрассудков. Заложники, потому что принимают их за истину, и часто живут иллюзиями. Это, в свою очередь, приводит к тому, что они делают неверные выводы, с трудом открываются новому и отвергают то, чего не понимают.

Человеческая необъективность сравнима с фильмом Матрица, в котором реальность, существующая для большинства людей, в действительности — симуляция, своего рода виртуальная реальность. И большинство из этих людей — никогда из неё не выберутся.

В фильме эту виртуальную реальность создали разумные машины, чтобы подчинить и усмирить человечество. В то время, пока люди находятся в этой виртуальной реальности, тепло и электрическая активность их тел используется машинами, как источник энергии.

В жизни же, в роли виртуальной реальности выступают и государство, и религия, и общество, и отдельные люди, а теперь ещё и интернет, которые вместе образуют огромную информационную бомбу. В итоге, в людей с самого начала закладываются какие-то установки. И так из поколения в поколение — тысячи лет.

Я не буду затрагивать и критиковать государства и религию. Исторически всегда было выгодно и необходимо, чтобы было именно так, как есть — абсолютная власть и контроль. Отмечу, что я ничего не имею против религии. Хотя ней тоже манипулируют и искажают — в зависимости от целей.

Я больше хочу затронуть тему, как выбраться из этой иллюзорной реальности, начать мыслить свободно и независимо.

Как всё устроено

Мы живём по простой оценочной системе, которую нам закладывают в детстве, а далее и по жизни: категориями «хорошо — плохо», «правильно — неправильно», «добро — зло» и так далее. Так у людей рождаются навязанные субъективные представления о мире.

  1. Для американцев, Россия — империя зла. Для России — Америка.
  1. В СССР внушали, что коммунизм — хорошо, капитализм — плохо.
  1. Мусульмане в глазах запада — террористы и беженцы.
  1. У девушки нет мужа, гуляет с парнями — проститутка.
  1. Выходить замуж/жениться в 18 лет — рано, в 40 — поздно.
  1. Геи и лесбиянки — плохо и неестественно.
  1. Путин — кровожадный тиран.
  1. Лебедев делает говно. Ильяхов — обедняет язык.

И так далее.

В итоге, мы с этим и живём. А это очень отравляет жизнь. Люди становятся желчными, негативно настроенными по отношению к чему-либо. И чаще всего — они и сами не знают почему. Типа — «так принято».

Как выбраться из Матрицы

  1. Признать свою необъективность.
  1. Признать необъективность общества, религии, государства, СМИ.
  1. Подвергать сомнению любые навязанные «истины».
  1. Не мыслить категориями «правильно — неправильно», «хорошо — плохо».
  1. Мыслить — нейтрально. Пользоваться системой «это работает на меня, то — нет».
  1. Признать, что бывает по-другому.
  1. Принимать вещи такими, какие они есть — спокойно, нейтрально, без предрассудков.
  1. Смотреть на вещи с разных точек зрения.
  1. Уметь слушать и принимать точку зрения другого человека.
  1. Не мыслить крайностями. Почти из всего можно вынести что-то полезное.


P. S. Заметка дополняется…

 Нет комментариев   2019   жизнь

Про благодарность

Заметил, что когда помогаю людям, в душе жду благодарности. Затем подумал: а с какой целью я помогаю?

Оказалось, что мне нравится помогать. Мне искренне нравится помогать. Понятно, что я не слепой альтруист, который отдаст всё или сядет за кого-то в тюрьму.

В общем, вот что я понял: если хочется помочь — надо помочь. Если не хочется помогать — то не помогать. А если всё таки помог, забыть об этом. И не ждать благодарности.

Не лезть, пока не попросят

У меня есть привычка — лезть в чужую жизнь.

Под «лезть» я подразумеваю — высказывать своё мнение или раздавать советы, когда меня об этом не просят.

Например, мне может казаться, что у друга игровая зависимость. И тут я могу ему сказать: «Друг. У тебя игровая зависимость, тебе не кажется? Может пора выбираться?». Да блин — меня никто не спрашивал. Человек — взрослый, сам разберётся — у него своя жизнь. Захочет что-то поменять — поменяет. Захочет попросить помощи — попросит. И вот только когда попросит — вот тогда и поговорим.

И таких ситуаций на каждом шагу. У кого-то могут быть трудные отношения, у кого-то депрессия, кто-то пьёт, кто-то деньги проигрывает. Но — это никак не моё дело. Попросят помощи или совета — ок. Нет — не лезть. За своей жизнью бы уследить.

Я могу утешать себя тем, что это всё из добрых побуждений или потому, что переживаю, но это ничего не меняет. Это всё равно не моё дело.

Так появился ещё один принцип:

не лезть, пока не попросят

Думаю, максимум, что можно сделать — не лезть, а предложить свою помощь. И если она нужна — постараться помочь.

См. также заметку о принципах.

Про выбор

Не понимаю людей, которые говорят, что выбора — нет. Я же считаю, что выбор есть всегда. И он всегда за нами.

Просто надо понимать, что у любого выбора есть последствия. Не обязательно плохие, но какие-то точно есть.

Например, в условной семье родители запрещают дочери выйти замуж за парня, который им не нравится. Для многих это становится преградой. Но выбор есть — выйти замуж. Да, могут испортиться отношения, придётся съехать, найти работу. Но такой выбор есть.

Или хочется уволиться с работы. Но вроде как и платят нормально, и стабильность типа. Но выбор есть — уволиться. Да, придётся пожить без денег, занять в долг, искать новую. Ну, бывает.

Что бы ни было — выбор есть. Выбор не всегда может быть простым, но он всегда есть. Жизнь наша — решать нам. Ни родителям, ни партнёрам, ни друзьям — только нам.

Если родные или друзья не принимают наш выбор — это уже их проблема. Нашу жизнь за нас никто не проживёт. Любовь — это когда нас любят такими, какие мы есть, не пытаясь «улучшить».

Выбора нет, когда мы умираем. Если не умираем — значит есть.

Понравилось, как об этом сказал Михаил Лабковский:

Если нам важно поступать по-своему, нужно заранее договориться с собой о том, что мы знаем последствия, готовы к потерям и не боимся их

 Нет комментариев   2019   жизнь

Про личный пример

Бывает такое, что нам что-то не нравится. А когда нам что-то не нравится, мы склонны к критике, публичной критике, агрессии, недовольству, переубеждениям, проклинаниям, переживаниям, обиде, зависти и так далее.

Но вот что я понял.

  1. Например, если я буду париться над тем, что мне не нравятся инфобизнесмены, которые толкают ересь и манипулируют людьми, то ничего, в общем-то, не изменится. То есть — вообще ничего.
  1. То, что они делают, меня вообще не должно касаться. Это их дело — не моё. Да и кто я такой, чтобы осуждать кого-то. У каждого свои принципы, своя философия, ситуация, жизнь.

После всего этого у меня сформировался простой принцип:

если что-то или кто-то не нравится — забить.

Но если забивать не хочется — значит надо показывать личный пример, то есть поступать или делать так, как считаешь правильным сам, — не оглядываясь на других.

Ранее Ctrl + ↓