Про качество общения

Оно определяет всё: и дружбу, и отношения, и все вытекающие оттуда вещи.

Я не переношу невротического общения — когда приходится что-либо выяснять, доказывать, приводить аргументы, спорить и вот это всё. Речь идёт именно о напряжённом общении. В хорошей беседе — это всегда ок.

Любое проявление такого негативного общения я стараюсь сразу пресекать. Чаще всего — перестаю общаться с этим человеком или людьми.

Для меня главный индикатор хорошего и гармоничного общения — возможность что-либо обсуждать без осуждения, обесценивания, манипулирования, высмеивания, припоминаний, обвинений, давления и повышения тонов. Когда собеседник пытается давить или говорить за меня — это всё мимо кассы.

Не нужно, чтобы человек был со мной во всём согласен или соглашался с моим мнением. Но я уверен, что любой вопрос или тему можно обсудить в спокойном, ненапряжённом и конструктивном ключе.

 Нет комментариев    23   2 мес   жизнь

Про выбор

Не понимаю людей, которые говорят, что выбора — нет. Я же считаю, что выбор есть всегда. И он всегда за нами.

Просто надо понимать, что у любого выбора есть последствия. Не обязательно плохие, но какие-то точно есть.

Например, в условной семье родители запрещают дочери выйти замуж за парня, который им не нравится. Для многих это становится преградой. Но выбор есть — выйти замуж. Да, могут испортиться отношения, придётся съехать, найти работу. Но такой выбор есть.

Или хочется уволиться с работы. Но вроде как и платят нормально, и стабильность типа. Но выбор есть — уволиться. Да, придётся пожить без денег, занять в долг, искать новую. Ну, бывает.

Что бы ни было — выбор есть. Выбор не всегда может быть простым, но он всегда есть. Жизнь наша — решать нам. Ни родителям, ни партнёрам, ни друзьям — только нам.

Если родные или друзья не принимают наш выбор — это уже их проблема. Нашу жизнь за нас никто не проживёт. Любовь — это когда нас любят такими, какие мы есть, не пытаясь «улучшить».

Выбора нет, когда мы умираем. Если не умираем — значит есть.

Понравилось, как об этом сказал Михаил Лабковский:

  • Если нам важно поступать по-своему, нужно заранее договориться с собой о том, что мы знаем последствия, готовы к потерям и не боимся их.


По теме: книга Мануэля Смита «Уверенность в себе».

 Нет комментариев    25   2 мес   жизнь

Про дни недели

Для меня не существует дней недели. Я просто живу — каждый день. Я давно перестал думать, что в понедельник можно начать с «чистого» листа. Потому что нет никакого понедельника. То же касается и нового года. Нет никакого нового года.

Завтра — это такое же сегодня.

Понравилось, как про это сказал Илья Бирман. Дополню мысль его мыслями:

  • <…> Например, человек говорит: «По выходным надо отдыхать». Совершенно бредовое утверждение, но многим людям оно кажется осмысленным.
  • Чтобы понять, насколько оно бредовое, нужно представить, что происходит в физической реальности: камень летит вокруг большой горящей херни в пустоте. Это наша планета летит в космосе вокруг Солнца. Вокруг летят какие-то другие камни по своим траекториям.
  • На одном из этих камней существует жизнь, ты один из её представителей, и перед тобой многообразие всего, что можно делать в любой день. Почему из-за того, что кто-то сделал таблицу из семи колонок и назвал какие-то из них «суббота» и «воскресенье», ты решаешь, чем тебе сегодня заняться?
  • <…> «Мне так удобнее» — очень хороший довод. Нет ничего важнее того, чтобы тебе было классно. Но когда говорят: «Так надо, потому что сегодня воскресенье», в этот момент мне хочется человека потрясти за плечи и сказать: «Чувак, проснись, нет никакого воскресенья».
 Нет комментариев    23   2 мес   жизнь

Про английский

Который я не знаю.

Учить английский язык в школе, колледже, универе — это всё не серьёзно. Целенаправленно с репетитором или на курсах тоже не занимался — не подходит мне это. Но в какой-то момент, у меня начали появляться мысли, что было бы неплохо знать этот чёртов английский. При этом — у меня нет ни чёткой цели его изучать, ни мотивации. Возможно, дело было в подходе.

И вот, не так давно, в чатике Nice and Easy задал вопрос:

Получил много крутых ответов. Но вот этот меня окончательно зажёг.

Что теперь

  1. Теперь я не напрягаясь учу английский. Пока в основном это частотные слова или непонятные слова из текста.
  1. Перевёл интерфейс на всех устройствах на английский.
  1. Перевожу все вещи, которые попадаются на глаза — так их в стопицот раз легче запомнить.
  1. Теперь я не боюсь открывать тексты на английском, наоборот — стараюсь почаще с ними сталкиваться.

Что я понял

Думаю, что нет какого-то универсального рецепта. Каждый сам находит свой путь и смысл.

Для меня самое главное — не заставлять себя, не париться, учить в кайф, чтобы это не вызывало напряжения. А когда что-то в кайф — тогда вообще кайф.

Так у меня сформировались два простых принципа:

Если не прёт — забить.

Учить так, как хочется и как удобно, а не так, как говорят.


По теме: книга Стивена Гайза «Мини-привычки».

 1 комментарий    66   6 мес   английский   жизнь

Про «чистое» мышление

Написал самую важную заметку из всех.

Почему «чистое»? Потому что без шелухи. Как чистый белый лист.

В чём дело

Считаю, что большинство людей — заложники своих убеждений, стереотипов и предрассудков. Заложники, потому что принимают их за истину, и часто живут иллюзиями. Это, в свою очередь, приводит к тому, что они делают неверные выводы, с трудом открываются новому и отвергают то, чего не понимают.

Человеческая необъективность сравнима с фильмом Матрица, в котором реальность, существующая для большинства людей, в действительности — симуляция, своего рода виртуальная реальность. И большинство из этих людей — никогда из неё не выберутся.

В фильме эту виртуальную реальность создали разумные машины, чтобы подчинить и усмирить человечество. В то время, пока люди находятся в этой виртуальной реальности, тепло и электрическая активность их тел используется машинами, как источник энергии.

В жизни же, в роли виртуальной реальности выступают и государство, и религия, и общество, и отдельные люди, а теперь ещё и интернет, которые вместе образуют огромную информационную бомбу. В итоге, в людей с самого начала закладываются какие-то установки. И так из поколения в поколение — тысячи лет.

Я не буду затрагивать и критиковать государства и религию. Исторически всегда было выгодно и необходимо, чтобы было именно так, как есть — абсолютная власть и контроль. Отмечу, что я ничего не имею против религии. Хотя ней тоже манипулируют и искажают — в зависимости от целей.

Я больше хочу затронуть тему, как выбраться из этой иллюзорной реальности, начать мыслить свободно и независимо.

Как всё устроено

Мы живём по простой оценочной системе, которую нам закладывают в детстве, а далее и по жизни: категориями «хорошо/плохо», «правильно/неправильно», «добро/зло» и так далее. Так у людей рождаются навязанные субъективные представления о мире.

Примеры субъективного восприятия мира

  1. Для американцев, Россия — империя зла. Для России — Америка.
  1. В СССР внушали, что коммунизм — хорошо, капитализм — плохо.
  1. Мусульмане в глазах запада — террористы и беженцы.
  1. У девушки нет мужа, гуляет с парнями — проститутка.
  1. Выходить замуж/жениться в 18 лет — рано, в 40 — поздно.
  1. Геи и лесбиянки — плохо и неестественно.
  1. Путин — тиран. Навальный — молодец.
  1. У Лебедева — говно-дизайн. Ильяхов — обедняет язык.

И так далее. Примеров — бесконечное множество.

В итоге, мы с этим и живём. А это очень отравляет жизнь. Люди становятся желчными, негативно настроенными по отношению к чему-либо. И чаще всего — они и сами не знают почему. Типа — «так принято».

Как выбраться из Матрицы

  1. Признать свою необъективность.
  1. Признать необъективность общества, религии, государства, СМИ.
  1. Подвергать сомнению любые навязанные «истины».
  1. Не мыслить категориями «правильно/неправильно», «хорошо/плохо».
  1. Мыслить — нейтрально. Пользоваться системой «это работает на меня, то — нет».
  1. Признать, что бывает по-другому.
  1. Принимать вещи такими, какие они есть — спокойно, нейтрально, без предрассудков.
  1. Смотреть на вещи с разных точек зрения.
  1. Уметь слушать и принимать точку зрения другого человека.
  1. Не мыслить крайностями. Почти из всего можно вынести что-то полезное.


P. S. Заметка дополняется…

 Нет комментариев    39   8 мес   жизнь

Не лезть, пока не попросят

У меня есть привычка — лезть в чужую жизнь.

Под «лезть» я подразумеваю — высказывать своё мнение или раздавать советы, когда меня об этом не просят.

Например, мне может казаться, что у друга игровая зависимость. И тут я могу ему сказать: «Друг. У тебя игровая зависимость, тебе не кажется? Может пора выбираться?». Да блин — меня никто не спрашивал. Человек — взрослый, сам разберётся — у него своя жизнь. Захочет что-то поменять — поменяет. Захочет попросить помощи — попросит. И вот только когда попросит — вот тогда и поговорим.

И таких ситуаций много. У кого-то могут быть трудные отношения, у кого-то депрессия, кто-то пьёт, кто-то деньги проигрывает. Но — это никак не моё дело. Попросят помощи или совета — ок. Нет — не лезть. За собой бы уследить.

Я могу утешать себя тем, что всё это из добрых побуждений, или, потому что переживаю, но это ничего не меняет. Это всё равно не моё дело.

Так появился ещё один принцип:

не лезть, пока не попросят

Думаю, максимум, что можно сделать — не лезть, а предложить свою помощь. И если она нужна — постараться помочь.

См. также про принципы.

 1 комментарий    21   9 мес   жизнь

Про личный пример

Заметка-наблюдение.

Бывает такое, что нам что-то не нравится. А когда нам что-то не нравится, мы склонны к критике, публичной критике, агрессии, недовольству, переубеждениям, проклинаниям, переживаниям, обиде, зависти и так далее.

Но вот что я понял.

  1. Например, если я буду париться над тем, что мне не нравятся инфобизнесмены, которые толкают ересь и манипулируют людьми, то ничего, в общем-то, не изменится. То есть — вообще ничего.
  1. То, что они делают, меня вообще не должно касаться. Это их дело — не моё. Да и кто я такой, чтобы осуждать кого-то. У каждого свои принципы, своя философия, ситуация, жизнь.

После всего этого у меня сформировался простой принцип:

если что-то или кто-то не нравится — забить.

Но если забивать не хочется — значит надо показывать личный пример, то есть поступать или делать так, как считаешь правильным сам, — не оглядываясь на других.

Пару примеров

Артёму Горбунову не нравятся современные электронные книги. И вот — в Бюро создали новый формат электронных книг.

Максиму Ильяхову не нравится «продающий», манипуляционный, неинформативный текст. И вот — он запустил Главред, открыл Школу редакторов, издал четыре книги, пишет курсы, ведёт вебинары, выступает на мероприятиях. И теперь у него много последователей, для которых писать «брехню» — это зло.

И таких примеров очень много.

 Нет комментариев    8   9 мес   жизнь   наблюдения

2018. Итоги

Впервые за 23 года жизни захотелось подвести итоги года и всё проанализировать.

Год получился тяжёлым. По-своему философским. Но я многое для себя открыл, многое понял, вырос и закалился, как личность.

Попробовал собрать ключевые моменты.

Эмоциональное выгорание

До того, как сам с этим столкнулся, не верил, что это может произойти со мной. Думал, что люди просто себя накручивают или что-то подобное. Типичные стереотипы.

Но накрыло меня так, что больше никогда в жизни не хочу испытать подобного. В какой-то момент я просто перестал чувствовать. Буквально. Перестал чувствовать вкус еды, стал безэмоциональным и в целом лишился жизненной энергии. Мне стало не просто на всё пофигу, а пофигу, что пофигу. Это ужасно!

Сейчас — лучше. Помогли ребята и девчата из Найс энд изи, за что им огромное спасибо. Помог психотерапевт. Помогла пауза на несколько месяцев.

Психотерапия

Я долго не решался обратиться за помощью к психотерапевту. Но в итоге обратился — и это было правильным решением.

Дойти до терапии — это уже свидетельство работы над собой и внутренних сил. Это означает признаться себе, что проблема есть. Затем признаться, что нужна помощь и найти в себе силы согласиться с этим. Затем целый пласт работы: найти специалиста, договориться о встречи и дойти до неё.

Найс энд изи

Главным открытием года для меня стало знакомство с Найс энд изи Тимура Зарудного. Это и канал, и блог, и курсы. Но самое главное — люди. Много классных людей из разных сфер, из разных стран, с разными интересами, собранных в одном месте. До сих пор не понимаю, как Тимуру это удалось.

Для себя знаю точно, что лучший способ вложить 2500 рублей — купить курс о долговременных начинаниях.

«Чистое» мышление

Я давно практикую, как сам называю, «чистое» мышление. Это означает принимать вещи такими, какие они есть — без предрассудков, стереотипов или неверных суждений. Это умение преодолевать собственные убеждения и открываться новому.

Всё это мне напоминает мне Матрицу. Когда мы живём в своих мирках, со своими иллюзиями и убеждениями, а потом Морфеус вытаскивает нас из неё, и мы оказываемся в совершенно другом мире. Примерно так я себя ощущаю — освободившимся.

По теме

Дейв Грей. Лиминальное мышление

Институт Арбингера. Открытое мышление

Самопознание

Главное, чему я научился в этом году — слушать себя. Я внимательно стал наблюдать за тем, куда и на что меня тянет, на что прёт, а на что нет, куда хочу двигаться, а куда нет. Я внимательно слежу за тем, что мне нравится и почему, а что не нравится — и почему.

Этот подход теперь применяю во всём. Я не заставляю себя что-то делать, если не прёт. Например, насильно я не могу что-то написать в блог. Но в какой-то момент в голове загорается идея и я понимаю, что пора писать, — время пришло.

Или не прёт что-то делать по работе. Откладываю. В какой-то момент желание само просыпается и я снова берусь за дело.

Самопринятие

Нам свойственно любить себя и окружающих только в моменты триумфа. Но когда что-то идёт не так — мы начинаем тратить энергию на самокритику, ненависть к себе или другим, ищем виновных и пр.

Я научился любить и принимать себя — со всеми своими недостатками и слабостями. Стало легче. Спасибо Кате Харченко!

Маленькие шаги

Для меня проблема глобальных целей в том, что они демотивируют. Они ничего не стоят, если не приносят пропорционально больших результатов. А когда нет больших результатов — это больно бьёт по уверенности в себе и отбивает охоту двигаться дальше.

Лучшая практика, которую я для себя открыл — двигаться маленькими шажочками. Делать что-то бесконечно лучше, чем не делать ничего. А делать что-то понемногу, но каждый день, эффективнее, чем выкладываться на полную, но один раз в месяц. Это означает, что в повседневной жизни амбиции меньшего масштаба приносят больше пользы, чем великие устремления.

Теперь каждую цель или задачу — разбиваю на максимальное количество частей. Например, одна мысль о том, что я хочу написать об итогах года — вводила меня в ужас. Но я начал с первого слова, первого предложения и абзаца, а дальше всё пошло по инерции.

Книги

С первого января за 76 дней прочитал 76 книг. Но затем случился книжный передоз, и я не мог видеть книги около четырёх месяцев. Это интересная практика, но необязательная.

В этом году перешагнул отметку в 400 прочитанных книг за три года.

Научился писать книжные конспекты/саммари.

В планах — написать курс о чтении книг.

Люди

Окружение и круг общения — нас определяют. Мне посчастливилось в этом году познакомиться и пообщаться с разными людьми. Многие из них изменили мою жизнь.

Для себя я понял, что не нужно бояться новых знакомств. Люди — классные!

Бизнес

Так совпало, что мои профессии и знания заточены под оказания услуг бизнесу. Несколько лет я помогал чужому бизнесу расти. Мне никогда особо это не нравилось — работать на кого-то. Бизнес — не мой, нет свободы действий, преследую чужие цели. Это не по мне. Но своего дела у меня никогда не было.

В какой-то момент я пришёл к мысли, что больше так не хочу. Подумал, что можно применять свои знания и в своём деле. Конечно, помогать чужому бизнесу и вести свой — небо и земля, другой уровень. Но только такой сценарий мне по-настоящему нравится. В итоге, в ноябре, после месяца переговоров — с другом открыли дело. Я доволен.

Из последнего

Кейс: Школа PROWEB.

Планы

После выгорания не строю планов — ни краткосрочных, ни долгосрочных. Стараюсь жить «здесь и сейчас». Этот год показал мне, что всё может измениться в любой момент.

Ещё мне помогает японская философия. Что жизнь — в каждом вздохе. Что завтра — это завтра, его не существует, есть только сегодня, сейчас.

Пофигизм

Пофигизм — не означает безразличие. Как говорит Марк Мэнсон — пофигисту наплевать на то, из-за чего люди убиваются «в погоне за счастьем». Но чтобы наплевать на это, должно быть другое, на что не наплевать. Не наплевать на свои ценности, принципы. Но наплевать на ценности, навязанные обществом.

По теме

Написал про принципы.

Азартные игры

Из года в год наступаю на те же грабли — не могу остановиться, будь то ставки на спорт, блэкджек или покер. Это главное, что отличает меня от настоящего профессионала. И это мой главный недостаток, потому что так во всём.

Номинации года

Книги года

  1. Джеймс Клавелл «Сёгун».
  1. Дейв Грей. Лиминальное мышление.
  1. Мануэль Смит. Уверенность в себе.
  1. Халил Рафати. Я забыл умереть.
  1. Марк Мэнсон. Тонкое искусство пофигизма.
  1. Елена Резанова. Никогда-нибудь.

Программы года

  1. TheBrain.
  1. Notion.

Фильмы года

  1. Начало.
  1. Мстители: Война бесконечности.
  1. Джанго освобождённый.

Сериалы года

  1. Сёгун.
  1. Флэш 5 сезон 8 серия (Прошлое — это пролог).

Аниме года

Мастера меча онлайн: Алисизация.

Игры года

  1. PUBG.
  1. CS: GO.

Дополняется…

 16   10 мес   2018   жизнь

Про принципы

Сформировал принципы, которые помогают мне по жизни. Они простые и банальные, но «отрезвляющие». Они определяют, кто я есть, помогают принимать решения и соблюдать личные границы.

  1. В любой ситуации — есть выбор. А выбор — всегда за мной.
  1. Делаю то, что прёт. А что не прёт — не делаю.
  1. Не хочу на кого-то работать — не работаю.
  1. Пообещал — надо выполнить. Не хочу выполнять — не обещаю.
  1. Сказал — сделал. Не хочу делать — не говорю.
  1. Хочу быть собой — значит надо быть.
  1. Хочу измениться — значит надо меняться. Не меняюсь — значит не хочу.
  1. Хочу помочь — помогаю. Не хочу помогать — не помогаю.
  1. Хочу чему-то научиться — учусь. Не хочу — не учусь.
  1. Ограничений — нет. Но я за прямоту, честность и моральные принципы.
 Нет комментариев    7   11 мес   жизнь   наблюдения

Письмо в будущее

Я уже три раза отправлял письмо самому себе в будущее.

Первое отправил в сентябре 2016 года и получил в январе 2018. Обычно такие вещи сразу забываются. А потом, когда письмо приходит спустя полтора года — это непередаваемые чувства, был шок.

Второе и третье отправил уже в 2018 году — и получу их в конце 2020 и 2022 года соответственно.

Это возможность пофантазировать о будущем, «свериться с часами» с прошлым и будущим собой, понять чего добился, посмотреть как мыслил, как жил, о чём мечтал. Это необычная практика, которую нужно попробовать каждому.


Был обычный день, сидел работал, потом бац (!) — пришло письмо на почту, а там:

Первое письмо. Получать такие письма — это нечто

Первое отправлял с помощью сервиса, который отправляет письма в будущее.

Потом нашёл способ проще: можно зайти на почту, написать письмо самому себе и поставить на таймер. По истечении времени, письмо будет ждать во «Входящих».


Письма необязательно отправлять в далёкое будущее — можно и на «короткие» расстояния. Например, на неделю вперёд или на месяц. Это хорошая возможность пообщаться с будущим собой, и при этом не ждать вечность.

 Нет комментариев    13   2018   будущее   жизнь