Книга Майкла Сингера «Душа освобождённая»

Книга про обретение внутреннего покоя.

Автор считает, что беды человека возникают из-за внутренного голоса, который призывает бояться, сомневаться, переживать по пустякам и копить неразрешённые проблемы прошлого.

На самом деле все проблемы существуют исключительно в нашем сознании, из-за того, что мы боимся встретиться с неприятными событиями лицом к лицу.

Вот что отметил.

  1. Внутренний голос никогда не молчит: он мешает спать, портит настроение, лишает уверенности. Но важно понять, что этот голос — не мы.
  • Если удастся беспристрастно понаблюдать за ним, обнаружится, что то, о чём говорит голос, не имеет смысла.
  • События происходят вне зависимости от наших желаний и мыслей. Наши мысли и эмоции не в силах оказать влияния на внешний мир, они действуют только на нас, заставляя нас чувствовать себя хорошо или плохо относительно того, что происходило, происходит и будет происходить.
  1. Источником проблем является не сама жизнь, а то, что человек о ней думает.
  1. Болтун внутри нас — огромная проблема, потому что мешает адекватно оценивать себя, других людей и происходящие события, он говорит, что делать и чего бояться, решает что хорошо, а что плохо, критикует, оценивает.
  1. Надо дать случиться тому, чего боишься.
  1. Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать страх и другие эмоции. По-настоящему свободен лишь тот, кто признаёт любые эмоции, даёт им случиться, но не идентифицирует себя с ними.
  • Надо тренироваться осознанно наблюдать и отпускать, как бы велика ни была боль, и через некоторое время можно достигнуть особого состояния — чистого разума.
  1. Выйти за пределы себя — значит избавиться от стереотипов.
  1. Многие не осмеливаются сделать выбор в пользу счастья, потому что полагают, что счастье зависит от внешних факторов: друзей, карьеры, богатства, климата или президента.
  1. Цель жизни состоит в том, чтобы наслаждаться и учиться. Никому не помочь, если быть несчастным.
  1. Чтобы навсегда избавиться от стресса, надо научиться бесстрастно наблюдать за событиями, позволяя им случаться и проходить.
  1. Проблемы и стресс — результат неправильного отношения к жизни. Проблемы — это просто события, а стресс — результат сопротивления мыслям, эмоциям и самой жизни.
  1. Надо перестать тратить жизнь впустую. Очень полезно время от времени представлять себе, что осталось жить неделю. Сразу начинают меняться приоритеты, появляются новые мысли, начинаешь ценить близких, и жизнь становится невероятно привлекательной и яркой.


См. также книги Экхарта Толле «Сила настоящего» и Дейва Грея «Лиминальное мышление».

Поделиться
Отправить
Запинить
29 декабря 2018, 01:26   книги
Популярное