Как я веду дневник
Резюмирую накопленный опыт:
- Я уже два года непрерывно веду дневник. Из них полтора — в телеграме.
- Дневник мне помогает оставаться собой. Мой психотерапевт. Мой личный островок гармонии и хаоса. Мой мир, который живёт по моим правилам.
- С дневником я делюсь всем: мыслями, идеями, вопросами, размышлениями, наблюдениями, теориями, историями, впечатлениями, секретами, мрачными тайнами, безумными фантазиями, сценариями другой жизни, мечтами.
- Ведя дневник, я испытываю всю гамму эмоций: радость, веселье, злость, гнев, огорчение, апатию.
- Когда я пишу — я не парюсь. Пишу то, что первым приходит на ум. Это вообще мой любимый способ понимания себя.
- Я ничего не редактирую. Максимум могу исправить орфографические
и/или пунктуационные ошибки.
- Я всегда честен с самим собой. Если я понимаю, что пытаюсь съюлить, то пишу или говорю о том, что пытаюсь съюлить.
- Я веду дневник либо от первого лица, либо на «ты».
- Помимо текста, в дневнике я использую смайлики, стикеры, записываю аудио и видеосообщения, отправляю фото, делаю репосты.
- Записи всегда выглядят
по-разному . Одни начинаются с заголовка и выглядят как посты у Тёмы Лебедева. Другие написаны флудом. Третьи — как-то ещё.
- В дневнике я веду разные рубрики. Например, у меня есть рубрики «идея», «наблюдение», «пиздец», «рссс» (разговор с самим собой), которые обозначаются соответствующим хэштегом.
- Рубрика «рссс» — особенная. Выглядит это так. Мне в голову приходит вопрос, который меня беспокоит. Затем я включаю запись аудио: «Рубрика — разговор с самим собой. Сегодня 24 апреля, пятница, 16:00. Давай поговорим о...». Для меня это неплохая самотерапия и хороший способ выговориться.
- Порой записи в дневнике настолько откровенные или причиняющие душевную боль, что хочется их удалить. Но я научился не удалять записи, какими бы они ни были. Я принимаю всё, что было.
- Бывает, что я пишу в дневник несколько раз в день. А бывает, что не пишу неделю. Это нормально.
- Делаю резервные копии дневника примерно один раз в два месяца.
См. также заметки о том, как я веду аудиодневник и видеодневник.
Спасибо за то, что поделились опытом. Было интересно.
Спасибо за отзыв :—)
У меня как-то не прижился текстовый дневник.
С прошлого года начал вести дневник прожитого через видео. Стараюсь каждый день заснять кусочек момента, которые кажется значимым. Не каждый день получается снимать, но 2-4 дня в неделю удается. Весь 2019 год уместился в 20 минутное видео, которое смотрели с семьей и близкими друзьями.
Здорово :—)
Похоже на фильм года. Но у меня этот формат не приживается.
Иногда снимаю короткие видео, но это скорее как дополнение.
А как справляешься со страхом, что твой Телеграм взломают или кто-то зайдет с телефона, и дневник найдут, прочитают, узнают все тайны? Меня это капец как парит при ведении любого дневника
Да, это проблема. Но тут нужно мыслить рационально. Например, стоит двухфакторная аутентификация с паролем, который не взломать. Сам телеграм на пароле, как и телефон. К телефону в целом ни у кого доступа нет. Да и никому не даю.
Ещё можно делать резервную копию — и в архив под пароль. А потом продолжать с чистого листа. Я так уже делал.
Наиболее уязвим он с десктопа. Но опять-таки. К десктопу, кроме меня, ни у кого доступа нет.