Как я веду дневник

Резюмирую накопленный опыт.

  1. Я уже два года непрерывно веду дневник. Из них полтора — в телеграме.
  1. Дневник мне помогает оставаться собой. Мой психотерапевт. Мой личный островок гармонии и хаоса. Мой мир, который живёт по моим правилам.
  1. С дневником я делюсь всем: мыслями, идеями, вопросами, размышлениями, наблюдениями, теориями, историями, впечатлениями, секретами, мрачными тайнами, безумными фантазиями, сценариями другой жизни, мечтами.
  1. Ведя дневник, я испытываю всю гамму эмоций: радость, веселье, злость, гнев, огорчение, апатию.
  1. Когда я пишу — я не парюсь. Пишу то, что первым приходит на ум. Это вообще мой любимый способ понимания себя.
  1. Я ничего не редактирую. Максимум могу исправить орфографические и/или пунктуационные ошибки.
  1. Я всегда честен с самим собой. Если я понимаю, что пытаюсь съюлить, то пишу или говорю о том, что пытаюсь съюлить.
  1. Я веду дневник либо от первого лица, либо на «ты».
  1. Помимо текста, в дневнике я использую эмодзи, стикеры, записываю аудио и видеосообщения, отправляю фото, делаю репосты.
  1. Записи всегда выглядят по разному. Одни начинаются с заголовка и выглядят как посты у Тёмы Лебедева. Другие написаны флудом. Третьи — как-то ещё.
  1. В дневнике я веду разные рубрики. Например, у меня есть рубрики «идея», «наблюдение», «пиздец», «рссс» (разговор с самим собой), которые обозначаются соответствующим хэштегом.
  1. Рубрика «рссс» — особенная. Выглядит это так. Мне в голову приходит вопрос, который меня беспокоит. Затем я включаю запись аудио: «Рубрика — разговор с самим собой. Сегодня 24 апреля, пятница, 16:00. Давай поговорим о...».
  • Для меня это неплохая самотерапия и хороший способ выговориться.
  1. Порой записи в дневнике настолько откровенные или причиняющие душевную боль, что хочется их удалить. Но я научился не удалять записи, какими бы они ни были. Я принимаю всё, что было.
  1. Бывает, что я пишу в дневник несколько раз в день. А бывает, что не пишу неделю. Это нормально.
  1. Делаю резервные копии дневника примерно один раз в два месяца.
Поделиться
Отправить
3 комментария
False or True 1 мес

Спасибо за то, что поделились опытом. Было интересно.

Антон Ким 1 мес

Спасибо за отзыв :—)

Vladimir Topunov 1 мес

У меня как-то не прижился текстовый дневник.
С прошлого года начал вести дневник прожитого через видео. Стараюсь каждый день заснять кусочек момента, которые кажется значимым. Не каждый день получается снимать, но 2-4 дня в неделю удается. Весь 2019 год уместился в 20 минутное видео, которое смотрели с семьей и близкими друзьями.

Антон Ким 1 мес

Здорово :-)

Похоже на фильм года. Но у меня этот формат не приживается.

Иногда снимаю короткие видео, но это скорее как дополнение.

VK icon Electrik Laserland 26 дн

А как справляешься со страхом, что твой Телеграм взломают или кто-то зайдет с телефона, и дневник найдут, прочитают, узнают все тайны? Меня это капец как парит при ведении любого дневника

Антон Ким 26 дн

Да, это проблема. Но тут нужно мыслить рационально. Например, стоит двухфакторная аутентификация с паролем, который не взломать. Сам телеграм на пароле, как и телефон. К телефону в целом ни у кого доступа нет. Да и никому не даю.

Ещё можно делать резервную копию — и в архив под пароль. А потом продолжать с чистого листа. Я так уже делал.

Наиболее уязвим он с десктопа. Но опять-таки. К десктопу, кроме меня, ни у кого доступа нет.

Популярное