Медитация против бессонницы

Часто бывает так, что не могу заснуть больше часа. И это сплошное мучение.

Но недавно открыл для себя стопроцентно рабочий лайфхак: если не могу заснуть больше пятнадцати минут, начинаю медитировать, концентрируясь на дыхании — минуты три-пять. Затем ложусь. И засыпаю.

Удивительно!

Подписаться на канал
Поделиться
Отправить
Популярное