{
    "version": "https:\/\/jsonfeed.org\/version\/1",
    "title": "Блог Антона Кима: заметки с тегом выгорание",
    "_rss_description": "Чему жизнь меня научила",
    "_rss_language": "ru",
    "_itunes_email": "",
    "_itunes_categories_xml": "",
    "_itunes_image": "",
    "_itunes_explicit": "",
    "home_page_url": "https:\/\/antonkim.ru\/blog\/tags\/burnout\/",
    "feed_url": "https:\/\/antonkim.ru\/blog\/tags\/burnout\/json\/",
    "icon": "https:\/\/antonkim.ru\/blog\/user\/userpic@2x.jpg?1710573986",
    "author": {
        "name": "Антон Ким",
        "url": "https:\/\/antonkim.ru\/blog\/",
        "avatar": "https:\/\/antonkim.ru\/blog\/user\/userpic@2x.jpg?1710573986"
    },
    "items": [
        {
            "id": "7",
            "url": "https:\/\/antonkim.ru\/blog\/all\/efficiency-not-work\/",
            "title": "Доклад Ильи Якемсева «Эффективность не работает»",
            "content_html": "<p>Крутейший доклад на тему эмоционального выгорания, депрессии и эффективности на работе. Он про айтишников, но подойдёт не только айтишникам.<\/p>\n<div class=\"e2-text-video\">\n<iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/K6oZuB8_dU8?enablejsapi=1\" allow=\"autoplay\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe>\n<div class=\"e2-text-caption\">Видео длится 55 минут<\/div>\n<\/div>\n<p>Отметил пару моментов.<\/p>\n<ol start=\"1\">\n<li>В добровольное медицинское страхование (ДМС) не входит лечение психических расстройств.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"2\">\n<li>Если работать больше пяти лет в ИТ-сфере — психические расстройства неизбежны.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"3\">\n<li>Тот орган, который работает — он и ломается. Если человек работает головой — получает психические расстройства. Если руками — физические.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"4\">\n<li>Если у человека есть психическое расстройство, он никогда не признается. Только, если другой человек тоже ним не болеет.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"5\">\n<li>Пицца, пиво, плюшечки и джедаи на работе — это всё не работает.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"6\">\n<li>Психические отклонения бывают у самых ответственных людей. Человек что-то не сделал — его не похвалили. Он думает, что он плохой работник и завтра берёт в два раза больше работы. Он в таком объёме, в итоге, её выполнить не может. И всё становится только хуже. Потому что сама ситуация заставляет его беспокоиться и бояться.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"7\">\n<li>Илья предлагает обратить внимание на то, что самый ленивый и менее ответственный человек на работе — самый счастливый.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"8\">\n<li>Компании работают в темпе самых медленных сотрудников. Например, человек стал специалистом. И работу, которую он раньше выполнял за шесть часов, теперь делает за четыре. Но он знает, что на оставшиеся два ему найдут чем заняться. Проблема в том, что так не должно быть. Сделал работу за четыре часа, которую остальные делают за шесть — пошёл домой. И с этим не должно быть проблем.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"9\">\n<li>Если делать работу быстрее, чем остальные, а затем брать ещё, то качество работы неизбежно начнёт портиться. Лучше отдохнуть.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"10\">\n<li>Один из признаков, что у человека есть проблемы — это нарушение сна. То есть бессонница, плохой сон, вялое состояние. И наоборот — когда спать хочется постоянно, везде. Если проблемы со сном больше недели — это плохой знак и лучше обратиться к врачу.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"11\">\n<li>Ещё признаки: торможение или энтузиазм в принятии решений. Торможение — это когда человек, как в тумане — долго думает или вообще не соображает. Энтузиазм — наоборот: когда человек хватается за всё и настроен решительно. Оба варианты — признаки депрессии.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"12\">\n<li>Когда человек в депрессии — он не чувствует ничего: ни радости, ни печали. Это такое состояние, когда не просто пофигу на всё, а пофигу на то, что пофигу.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"13\">\n<li>Человеку в таком состоянии лучше не давать советы, типа: «Ну просто не думай о плохом, чё ты. Это всё стресс. Вот, возьми шоколадку. Может, тебе сходить в отпуск?».<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"14\">\n<li>Нельзя контролировать депрессию. Да, разум остаётся, но состояние от него не зависит.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"15\">\n<li>Во время депрессии человек начинает бояться, что его раскроют, что он потеряет работу. Он начинает терять уверенность в себе, самооценка падает.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"16\">\n<li>Главный совет — идти к врачу.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"17\">\n<li>Во время депрессии — не бухать. Алкоголь — депрессант.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"18\">\n<li>Универсальный совет — остановиться и ничего не делать.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"19\">\n<li>Депрессия хороша тем, что заставляет человека перестать врать самому себе.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"20\">\n<li>Любовь к работе может пройти. И это нормально. Если так — надо менять работу и не заниматься самоуничтожением.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"21\">\n<li>Думать о себе и быть эгоистом — это нормально.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"22\">\n<li>Здоровье важнее всего того, что делается на работе. Забота о здоровье — прежде всего.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Это не всё. В докладе Илья рассказывает о инструментах, которые помогут сделать жизнь лучше, рассказывает о важных жизненных вещах, которые мы все часто игнорируем, отвечает на вопросы аудитории.<\/p>\n<p>Видео стоит того, чтобы его посмотреть.<\/p>\n",
            "date_published": "2018-07-20T12:53:03+00:00",
            "date_modified": "2021-03-01T16:57:27+00:00",
            "image": "https:\/\/antonkim.ru\/blog\/pictures\/remote\/youtube-K6oZuB8_dU8-cover.jpg",
            "_date_published_rfc2822": "Fri, 20 Jul 2018 12:53:03 +0000",
            "_rss_guid_is_permalink": "false",
            "_rss_guid": "7",
            "_e2_data": {
                "is_favourite": true,
                "links_required": [
                    "system\/library\/jquery\/jquery.js",
                    "system\/library\/media-seek\/media-seek.js"
                ],
                "og_images": [
                    "https:\/\/antonkim.ru\/blog\/pictures\/remote\/youtube-K6oZuB8_dU8-cover.jpg"
                ]
            }
        }
    ],
    "_e2_version": 3849,
    "_e2_ua_string": "E2 (v3849; Aegea)"
}